Zelfverdedigingstraining kan enorm helpen bij mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS). Volgens Bessel van der Kolk, een expert op het gebied van trauma, speelt het lichaam een belangrijke rol bij het verwerken van traumatische ervaringen.

Vier jaar lang heb ik mogen lesgeven bij GGZ Friesland, de Trauma Verwerkingskliniek in Leeuwarden. Hier heb ik de wekelijkse zelfverdedigingscursus verzorgd, evenals kickboks trainingen. Met eigen ogen heb ik mogen ervaren wat RSD kan betekenen voor iemand met (C)PTSS.
Naast de trainingen in de TVK heb ik veel ervaring opgedaan met het individueel coachen van mensen met PTSS.

Ik bied mentale en fysieke coaching aan. Je kan een traject individueel of bijvoorbeeld met een goede vriend(in) of familielid volgen.

Als je (c) PTSS hebt, dan voel je je waarschijnlijk vaak machteloos en onveilig. Zelfverdedigingstraining kan jou helpen opnieuw controle te krijgen over jouw lichaam en jouw leven. Door het leren van verdedigingsvaardigheden kan je jouw zelfvertrouwen vergroten en daardoor voel je je ook veiliger.

Daarnaast helpt de training om beter in contact te komen met jouw lichaam. Dit kan symptomen zoals dissociatie, waarbij je jezelf losgekoppeld voelt van jouw lichaam, verminderen. Ook leer je beter om te gaan met stress door ademhalingstechnieken en mindfulness te oefenen tijdens de training.

Zelfverdedigingstraining biedt ook een sociale omgeving waarin je steun en begrip kunt vinden en je je minder geïsoleerd voelt.

Kortom, zelfverdedigingstraining kan jou helpen om je sterker, veiliger en meer verbonden met anderen te voelen. Het is een effectieve manier om lichamelijk en mentaal welzijn te verbeteren.