Zelfverdedigingstraining kan enorm helpen bij mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS). Volgens Bessel van der Kolk, een expert op het gebied van trauma, speelt het lichaam een belangrijke rol bij het verwerken van traumatische ervaringen.

Vier jaar lang heb ik mogen lesgeven bij GGZ Friesland, de Trauma Verwerkingskliniek in Leeuwarden. Hier heb ik de wekelijkse zelfverdedigingscursus verzorgd, evenals kickboks trainingen. Met eigen ogen heb ik mogen ervaren wat RSD kan betekenen voor iemand met (C)PTSS.
Naast de trainingen in de TVK heb ik veel ervaring opgedaan met het individueel begeleiden van mensen met PTSS.

Ik bied fysieke coaching aan. Je kan een traject zowel individueel volgen, als in een reguliere groep wanneer je hieraan toe bent.

Bij PTSS voelen mensen zich vaak machteloos en onveilig. Zelfverdedigingstraining helpt hen opnieuw controle te krijgen over hun lichaam en hun leven. Door het leren van verdedigingsvaardigheden kunnen ze hun zelfvertrouwen vergroten en zich veiliger voelen.

Daarnaast helpt de training mensen om beter in contact te komen met hun lichaam. Dit kan symptomen zoals dissociatie, waarbij ze zich losgekoppeld voelen van hun lichaam, verminderen. Ook leren ze beter om te gaan met stress door ademhalingstechnieken en mindfulness te oefenen tijdens de training.

Zelfverdedigingstraining biedt ook een sociale omgeving waarin mensen met PTSS steun kunnen vinden en zich minder geïsoleerd voelen.

Kortom, zelfverdedigingstraining kan mensen met PTSS helpen om zich sterker, veiliger en meer verbonden met anderen te voelen. Het is een effectieve manier om lichamelijk en mentaal welzijn te verbeteren.